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【人生の悩み女性編】人生やり直したい、生き方がわからない本質と解決策

どうも田村です。

 

 

今回のお悩み相談は、
「人生に絶望している、女性の悩み」です。

 

ん~・・・それね。

 

分かりますよ。

 

進むべき方向を間違えたことで、

後悔するばかりで、お辛いことでしょう。

 

でも、それって本当に解決したのかな?

 

それでは、さらに掘り下げて解決提案して参りましょう。

 

 

全てをリセットしてやり直したい。しかしもう30歳・・・

 

 

【相談内容】

全てをリセットしてやり直したい。

 

しかしもう30歳。遅すぎました。

「私は今まで何をやっていたんだ」と毎日思うようになりました。

TVでアイドルが「○○です。15歳です」っていうのが

目に留まりました。
その時「私の半分だ〜。私も歳とったな〜」と何気なく思った瞬間、
「私はもう歳だ。終わった。今まで何やってたんだ」と、
ものすごい感情になっていました。

 

歳なんて必ずみんなとるものだし、私も15歳の頃がありました。
そう分かってはいるんですが、
「女の30と男の30は違うし」とか、
「30になると雰囲気が歳だよな」とか、
「30すぎて結婚とかできるんだろうか」とか

色々思ってしまいます。

 

あとは「進むべき方向を間違えた」というのが

1番引っ掛かっています。

私は、親との確執や学校が毎日辛く

「早く卒業したい」と毎日思いすぎてて、
自分の進みたい方向性を全く考えていませんでした。

 

「とにかく家を出たい」という一心で、

全く興味のない短大に進学しました。
それが人生で1番の失敗でした。

 

本当は美術関係の大学に行けばよかった。
服飾、デザインなど、

子供の頃から好きで興味があった方向に行けばよかった。

でももう遅い。
一応卒業はしましたが、今は完全なるフリーター。
全く意味のない短大でした。

 

そして30歳。
好きな方向に行ってたらまた何か違ったのかもしれません。
まだ20歳とかなら良かったんですが、もう30です。

 

「私は今まで何をやってたんだ」と思うと、

人生絶望してしまいます。
私はこれからこう生きればいいんでしょうか。

 

気持ちが分かる方など、色んな意見をお待ちしています。

 

 

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【ベストアンサー】

以前会社の先輩に教えてもらったのですが、

人生を一日に換算するととってもポジティブになれます。

 

例えば私は今24歳ですが、人生が72年だと仮定すると、

まだ午前8時です。

年齢÷(72年÷24時間)

30歳のあなただって、まだ午前10時です。

 

そう考えたら、なんだか気持ちが前向きになりませんか?

これから何でも出来る気になりませんか?

 

少なくとも私はとても元気が出ます◎
これから日帰り旅行にだって出掛けられちゃうんですから。

 

もう30じゃなくて、まだ30だと思います。
元気出して下さい^^

 

〔引用元:https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1477403794

 

 

なるほど、いいアドバイスですね。

 

人生を時間にすれば、ポジティブになれる。

もう30歳ではなく、まだ30歳ですよね。

 

今回は、「生き方がわからない本質と解決策」についてお伝えしたいと思いますよ。

 

 

田村の「問題解決提案」

 

 

「あのときこうすれば良かった・・・」

「出来る事なら、あの頃に戻ってやり直したい・・・」

 

このように、人生を振り返り後悔することで、

「生き方がわからない」という悩みの相談は、

年々増加傾向にあって、特に30代40代の社会人の方が多いようです。

 

あなたが30代40代で「生き方がわからない」と悩んでいるのなら、

「今日悩みが解決する」と思って読み進めてみて下さい。

 

 

生き方がわからなくなる原因とは?

 

まず、物事を考える際は、「気持ちを落ち着かせる」ことが肝心です。

 

生き方がわからなくなっているのは、

「あなたの責任ではない」ということを、まずは認めて下さい。

 

・これから何をして生きていけばよいのか?

・このまま友達も出来ずに年を重ねていくのか?

・結婚も出来ず、ひとり寂しく生きていくのか?

 

などなど、色々なことを考え過ぎて、辛い日々を送っているかも知れません。

 

でも、安心して下さい。

30代40代というのは、「生き方がわからなくなる」時期なのです。

 

「生き方がわからない」心理状態に陥ってしまう方のほぼ100%が、

ある程度の成功を手にしていたり、収入が安定してる方に多いのです。

 

または、社会的にはある程度成功しているが、

借金を背負いこんでしまっている方でしょう。

 

「生き方がわからなくなる」のは、

あたまの賢い方が陥る心理パターンの一つで、

 

あれもこれもと、色々と考えてしまうために、

頭の中がパンク状態になっているのです。

 

でも、その生き方がわからないという心理状態にあるのは、幸運なことなのです。

なぜなら、これから、プラスになるしかないからなのです。

 

 

30代40代は我慢が必要になる時期

 

 

生き方がわからないという状態は「マイナス」なことですが、

それと同じくらい無意識の領域で「プラス」も起こっているということがあります。

 

人は、何かに没頭したり、何か良からぬ出来事が起こった際、

そのことばかりが気になってしまうものです。

 

1点に集中すると、その他のことがまったく見えなくなるのです。

 

ですが、人間の運命は上手く出来ています。

 

マイナスのことが起こったら、

それと同じくプラスの「運」を貯金しているのです。

 

でも残念ながら、現実として我慢が必要な時期でもある

30代40代というのは、必ずやってきます。

 

10代20代のときは、まわりに結婚する人もおらず、

「自分はまだ結婚したくない」と思っていましたよね?

 

でも、現実的に30代40代になると、

一緒に遊ぶ友達もだんだんと少なくなって、

出掛けた先で誰かと出会うというような「出会いの機会」は少ないことでしょう。

 

30代40代になると、自分より仕事ができない人を見たり、

若い人を見ると、ダメだしすることもあるでしょう。

 

逆に自分より若い人の方が優れていたりもしますよね。

こんなことが、どんどんこれからもあなたに降り注いできます。

 

これは、我慢の時期だということです。

あなたは、今までずっと我慢せずにある程度は乗り越えてきたと思います。

 

しかし、現実は虚しいもので、他人の方が能力が勝っていたり、

幸せだったりすると、自分はダメ人間だと思い込んでしまいます。

 

そこは、ダメだと思うのでなく、「認めると心に決めてください」

 

子供の頃に思い描いていた夢が、

今の現実を違うことは、割と簡単に認めらますよね?

 

仕事が出来ていても、さらに若い人がもっと出来ることなどは認めるしかありません。

 

 

生き方がわからない本質

 

実は、「生き方がわからない」というのは、

すぐに解決できてしまいます。

 

あなたは、今まで懸命に生きてきたことでしょう。

真面目で誰にでも優しく、自分に嘘をつかず、誰よりも頑張ってきたことでしょう。

 

あなたは、今まで誰よりも本当に頑張ってきたのです。

ですから、誰よりも幸せになれるのです。

 

あなたは今、「生き方がわからない」という

心の病にかかっていますが、物事をあらゆる視点で見れる人でしょう。

 

であるならば、解決方法は簡単です。

「悩んでいる解決方法を紙に書く」たったこれだけです。

 

これがあなたの抱え込んでいる「生き方がわからない本質」です。

 

例えば、

・借金をしている

・結婚出来ない

・仕事がうまくいかない

・友達ができない

・お金がないし、趣味がない

 

などを全部一気に解決しようとしているのが、

「生き方がわからない」と発言する方の共通するポイントです。

 

今すぐ解決したい悩みが3つあるとすれば、

その3つを毎日のように、全てを解決しようとしているのです。

 

これは不可能なことです。

3つあるならば、1つ1つ切り離して考えてください。

 

借金を返すなら、その返済計画をあなたは立てられるはずです。

 

考えられるのに、逃げているのは、

3つ同時に解決しようとしているから、考えるのが面倒になっているだけです。

 

1つ1つ切り離すことで、

気持ちは、今の何倍も楽になりますよ。

 

 

生き方は人それぞれ

 

あなたは他の誰でもなく、あなたなのですから、

あなたの生き方で生きていけばよいのです。

 

誰もあなたの行動に対して、

批判できる人はこの世には存在しません。

 

批判するのも認めるのも、すべてあなた自身なのです。

 

悩みを1つ1つ切り離すことで、

少し気持ちが落ち着いてきたのではないでしょうか。

 

まだ気持ちが落ち着かない方のために、

もう少し具体的にご説明しましょう。

 

3つの悩みがあるとして、1つずつ切り離します。

その1つ1つにどれが一番最優先で解決したいのかが、明確になってきます。

 

・お金のこと

・結婚のこと

・仕事のこと

であれば、まずはお金のことから解決してみようとなります。

 

このように、切り分けることで、優先順位が決まってきます。

こうなると気持ちは安定し、余裕が生まれるのです。

 

今、あなたには、余裕が全くないでのしょう。

生き方がわからないという30代40代の方々には、

全くこの余裕がありません。

 

最初にご説明したとおり、何事も落ち着きが肝心ですから、

優先順位をつけて生きることで、人の心には余裕が生まれます。

 

あなたがあなたであるために、

また、あなたらしく生きるために、

もう誰かに優しくするのもそろそろやめてください。

 

自分のためだけに生きればいいのです。

 

あなたが変わっても、

誰もあなたを嫌うことはないし、とがめたりもしません。

 

あなたがあなたらしく生きることで、

あなたには最良の恋人や結婚相手が現れます。

 

あなたは、幸せになっていいのです。

 

 

いかがでしたか?

 

「生き方がわからない本質と解決策」をご紹介させていただきました。

 

生き方がわからなくなった際は、

ぜひ、参考にして、1つ1つ解決してみて下さいね。

 

以上、田村の「問題解決提案」でした。

 

 

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【人生の悩み女性編】人生がうまくいかない、人生を好転させる方法とは!?

どうも田村です。

 

 

今回のお悩み相談は、
「人生がうまくいかない、女性の悩み」です。

 

ん~・・・それね。

 

分かりますよ。

 

何もかもがうまくいかない時ほど、

孤独を感じたり、自信がなくなったりと、

お辛いことでしょう。

 

でも、それって本当に解決したのかな?

 

それでは、さらに掘り下げて解決提案して参りましょう。

 

 

人生がうまくいかないです、人間関係も仕事も何もかも・・・

 

 

【相談内容】

人生がうまくいかないです。

人間関係も仕事も何もかもうまくいかないと感じます。

 

世の中から取り残されたような孤独感や辛く自信も無くしました。

頑張る気力はあるのですが、今の現状が辛すぎます。

 

皆さんはそうゆう時どうやって状況を打破しましたか?
教えて下さい。

 

 

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【ベストアンサー】

孤独感や、自信の喪失は、私はチャンスだと思っています。

 

ゼロになる感覚が、これからの素晴らしい出来事を

引き寄せている状態だと、私は考えるからです。

 

ただ、

「頑張ればなんとかなる」という信仰から、

自由になる必要があります。

 

多くの方は、辛い状態の中で、一生懸命もがくあまり、

もっと疲れたり、孤独を感じたりしてしまいます。

 

こういう時の対処法は、

目の前のことを感謝して、そしてやるべきことを、

(どんな小さなことでも)大事にしていくことしかないと思います。

 

〔引用元:https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11108276321

 

 

なるほど、そうですね。

 

人生がうまくいかない時ほど、チャンスだと捉えて、

感謝しながら、今自分にできることをするのも良い対処法だと思います。

 

今回は、「人生がうまくいかない時の対処法」をお伝えしたいと思いますよ。

 

 

田村の「問題解決提案」

 

 

仕事や人間関係など、人生がうまくいかない時期というのは、

誰にでもあるものですよね。

 

人生が上手くいかない理由は、

自分の努力不足だったり、周りの環境が原因していることもありますが、

 

そんなことは、大した問題ではありません。

 

何もかもが、うまくいかないと感じた時でも、

プラス思考でい続けられるかどうかが、とても大切です。

 

少しつまずいたからといって、落ち込んでばかりでは、

人生が好転しないのは当たり前の話なのです。

 

では、人生がうまくいかない時は、

具体的にどうすれば良いでしょうか?

 

 

対処法1、実現可能な理想の人生を思い描いてみる

 

「どうして、こんな人生なの・・・」と思うことが誰にでもあるでしょう。

 

この時に、自暴自棄になって自分を捨てるような行動をするのはNGです。

 

そうならないためには、

気持ちをできるだけ「ポジティブ」に変える必要があります。

 

ポジティブに変える方法は、

「実現可能な理想の人生を想像してみること」です。

 

ただ「理想の人生」ということになると、

夢物語のような話になってしまい、

逆に気持ちが落ち込んでしまうことがあり得ます。

 

ですから、自分の現状を前提とした上で、

可能性のある未来を思い描くのです。

 

そして、その未来に近づくために、

今できることを、1つだけ考えてみましょう。

 

できるだけ小さな、簡単なことにするのがコツです。

 

その「今できること」を、とにかく今はじめてみるのです。

 

そうすることで、自然と落ち込んでいる暇がなくなってくるものですよ。

 

 

対処法2、好きなものを書きだしてみる

 

気持ちを前向きにするのに有効な方法として、

「好きなもの書きだしてみる」という方法があります。

 

好きなもの、好きなこと、好きな人、好きな場所など、

とにかく自分が好きなものや、人を思いつくまま、紙に書きだしてみましょう。

 

そして、書きだしたことを実際に行動に移しみましょう。

 

例えば、

・好きな人がアーティストだったら、コンサートに行ってみる。

・好きな場所が山なら、登山に行き、山頂からの景色を眺めてみる。

・好きなことが、ダラダラなら、平日に休みを取って1日中ダラダラ過ごす。

 

とにかく「自分にはこんなにたくさん、好きなことがある」

という自己確認をし、それを行動に移すことが大事です。

 

そうすれば、自然とポジティブな気持ちになれるにちがいありません。

 

 

対処法3、ウォーキングや散歩をする

 

 

ここでは、誰にでもすぐに取り組める方法をご紹介します。

 

それは、「ウォーキング」です。

 

人間、落ち込んでいるときに部屋でじっとしていると、

ますますマイナス思考になってしまいがちです。

 

その点、外で、歩きながら考えることは、

自然と前向きな気持ちになる傾向があるのです。

 

ポイントは、できるだけ長時間、長距離を歩くことです。

 

歩くことに慣れていない人は、

ウォーキングというより「散歩」ぐらいの意識を持つと

無理なく歩けるでしょう。

 

人生を考えながら歩いていると、

何か前向きなヒントが見つかるかも知れません。

 

少なくても、間違いなく気分転換にはなるはずです。

 

 

対処法4、人と会話する

 

人生に行き詰まったり、悩み事が増えてくると、

自分だけの考え方には限界が生まれてきてしまいます。

 

そこで、自分の考え方の視野を広げるためには、

「人と会話する」ということが大事になります。

 

自分の悩みや人生の考え方などを人に打ち明けることによって、

共感を得たり、一人で物事を抱え込むストレスが和らいでくるのです。

 

そして、打ち明けた相手の考え方を聞くことにで、

自分の考え方の視野を広げることが出来ます。

 

人に悩み事を相談するのは、とても勇気のいることかも知れません。

 

ですが、打ち明け話をすることで、相手は自分に信頼感を感じてくれるでしょう。

 

相手との信頼関係もアップしますし、自分のためにもなります。

 

「人との会話」は、あなたに幸運をもたらしてくれることでしょう。

 

 

対処法5、とにかく休む

 

「とにかく休む、たくさん寝る」

 

これは、とても簡単なことのようですが、

この「休む」というものは人によって大きく違います。

 

・ドライブすることが休みになる人

・散歩をするのが休息になる人

・美味しい食事をすると心が休まる人

 

「休み方」というのは、人の数だけあるのです。

 

自分の「心の休み方」を探すのは、とても大切なことです。

 

仕事で疲れたから「とりあえず寝よう」ということだけでは、

もしかしたらあなたにとって、それは休まっていない可能性があるかも知れないのです。

 

人生に疲れてしまったら、まずは休むことが大事です。

 

自分の身体を崩さないうちに、

あなただけの休み方をしてみてください。

 

心のゆとりは、きっとあなたを大きく成長させてくれますよ。

 

 

対処法6、本を読む、音楽を聴く

 

 

人生に行き詰まったり、悩んだりすると、

どうしても自分の考え方は偏りがちになってしまいます。

 

そんなときは、本を読むのが良いでしょう。

 

本には、登場人物の人生に対する考え方だったり、

作者本人の考え方など、知識がたくさん詰まっています。

 

自分の考え方の柔軟性を鍛える、

また人生観の幅を広げるには、もってこいと言えるでしょう。

 

また、目的別に本を読むこともできます。

 

例えば、

「自分の考え方を見つめなおしたい」と思ったのであれば、

自己啓発書を読むなどのように、ジャンルによって

学べることに変化をつけることが出来ます。

 

自分にあった本の選び方をすれば、

本が人生のパートナーとなり、きっとあなたを導いてくれるでしょう。

 

また音楽は、自分の気持ちを持ち上げてくれたり、

悲しみに同調してくれるなど、心にとって最良のパートナーとなってくれます。

 

音楽に集中することによって「雑念」が消された状態が続くので、

混乱した考えを整えてくれます。

 

自分の生活を、よりよく演出してくれる音楽は、

人生に休息を与えてくれるでしょう。

 

そして、あなたに素敵な時間をもたらしてくれますよ。

 

 

対処法7、趣味に夢中になる

 

長い人生のうちには、仕事や人間関係に思い悩んだり、

自分を追いつめることもあるかと思います。

 

そんな時こそ、自分の好きなことをすると良いでしょう。

 

趣味は、自分の心を満足させてくれる、心の薬のようなものです。

 

地位や名誉のためではなく、

「自分のため」に何かを行うことで、

自分の人生に満足感をプラスさせることができます。

 

趣味は、人に誇れる立派な物じゃなくても良いのです。

 

まずは行動してみましょう。

自分の満足度探しは、きっとあなたの人生を充実させてくれるでしょう。

 

 

いかがでしたか?

 

「人生がうまくいかない時の対処法」をご紹介させていただきました。

 

誰にでも、人生がうまくいかない時はあります。

だからと言って、自分の中だけで思い悩んでいても、

解決にはなりません。

 

こんな時ほど、ご紹介した対処法を参考に

ぜひ、行動に移してみて下さい。

 

ちょっとした行動が、

あなたの人生を好転させてくれるかも知れませんよ。

 

 

以上、田村の「問題解決提案」でした。

 

 

 

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【人生の悩み女性編】自分の幸せが分からない、本当の幸せを感じる方法とは!?

どうも田村です。

 

 

今回のお悩み相談は、
「幸せが分からない、女性の悩み」です。

 

ん~・・・それね。

 

分かりますよ。

誰でも揺るがない幸せが欲しいと思いますよね・・・。

 

でも、それって本当に解決したのかな?

 

それでは、さらに掘り下げて解決提案して参りましょう。

 

 

自分の幸せが分からないです

 

 

【相談内容】

自分の幸せが分からないです

みなさんにとっての幸せってなんですか?

 

食べるのが幸せっていっても、そのあと太ります
すきな人といるのが幸せっていっても、

そんな気持ち一生つづかないです。
寝るのが幸せって、一生は寝れません。

 

なんか、揺るがない幸せがほしい。

 

 

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【ベストアンサー】

幸せってなんですかとのことですネ☆

幸せとは当たり前のようで当たり前ではないもの。
身近にあるもの、日々感じて行けるものだと思いますョ☆

 

私が幸せだなぁって感じることは。
美味しい食事を食べて入るときに感じます。

 

また、綺麗な水を使っているとき、友達がいるとき、

家族と話している時。
好きな音楽を聴いているとき、好きな景色をみているとき、

自然と触れあっているとき☆

また、好きな人とメールをしたり話をしたりしているときも

幸せを感じます。

 

好きな人と近くにいるときも幸せに感じますネ☆

幸せだなぁって思います☆

 

また、光、風、鳥、花、木々たちなど

自然と触れあっているときにも幸せを感じます☆
外を散歩をしているときにも幸せを感じます☆

 

夜寝ているとき、温かいお風呂に入っているとき、

スポーツをしているときも幸せに感じます☆

こうして知恵袋をしているときも感じます☆

 

何より生きていることを実感しているときに幸せだなぁと感じます☆

こうして無事でいられるだけでも大いに幸せだと感じますネ☆

 

手があること、足があること、耳が聞こえること、

目が見えることにも幸せを感じます☆

 

人の喜ぶことが出来ること、人の幸せを願うことができること、

人の助かることが出来るときにも感じます☆
本当に幸せだなぁ、ありがたいなぁと感じますネ

 

人の幸せを心から祈っているときも、幸せに感じますネ☆

幸せは辛に一を足したもの。

辛いと思っている一歩前は幸せなんです☆

 

辛いことがあっても幸せになりますように。。。。

そのような願いが感じれますネ。。。

 

また、幸せは上下ひっくり返しても幸せです。
真の幸せとは、

辛さの片りんもないことを言うのではないでしょうか。
辛いときは、幸せに。。。幸せならもっと幸せにという願いが

幸せという字に感じれますネ。。。

 

当たり前のようなことでも、それは奇跡に近い、

素晴らしい出来事です。

 

幸せはそのように心が決めていくものなのかもしれませんね。
日々の奇跡に近い出来事に感謝することが

幸せを感じれることなのかもしれません☆

 

そのような当たり前のようで、

当たり前ではない奇跡のように美しい幸せを
日々心に抱きしめて感じていけたらいいですネ。。。

 

ご飯一つとってみても、これを食べれるのは本当に幸せなこと、

ありがたいこと。。。
なんて幸せなんだろうと奇跡のように感じれることが出来れば

それは幸せです☆

 

お菓子を食べていても、こんな美味しいものを食べれるなんて

なんて幸せなんだろう。。
そのように感じていけたら、幸せは感じることが出来るのでは

ないでしょうか☆

 

お風呂に入ってるときも、

こんな温かいお風呂に入れて幸せだなぁ。。。
寝るときも、温かい布団に入れて幸せだなぁ。。。

と声に出してみるといいです。

すると幸せを感じることができますからネ。。。

 

喜ぶことを見つけて小さなことでも大きく喜んでいくのです。
こうして生かされているだけでも、本当に幸せなことだなぁ。。。
そう感じれたら、それは幸せそのものですョ。。。。

 

私が幸せだなと思うときを紹介させて頂きました。。。。。。☆

あなたが日々幸せを感じていけますように。。。。。。。。。

 

〔引用元:https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1251877972〕

 

 

なるほど、そうですね。
当たり前のことが、当たり前に出来ることが、幸せだと思いますよ。

辛いことに一歩踏み出せば、また字を逆さにしても幸せになりますね。

心が温まる回答に、感動しましたよ。

 

 

今回は、「本当の幸せを感じるための方法」をお伝えしたいと思います。

 

 

田村の「問題解決提案」

 

 

「何をしても、全然幸せを感じられない。」
「彼氏がいたら、結婚していたら幸せなのだろうか?」
「そもそも、幸せって何?」

 

こんなことを思いながらも、

自分の人生を幸せにしたいと、誰もが思っているのではないでしょうか?

 

しかし、頑張っても幸せにならないし、

幸せになるには、途方もなく遠い道のりのように感じているかも知れませんね。

 

そんな時に考えていただきたいのは、

もしかしたら「幸せとは何かについて捉え違いをしていないか?」ということです。

 

事業で成功していることや、結婚して子供がいることや、

良い人間関係が築けていることが幸せではありません。

 

幸せとは「カタチ」ではないのです。

 

「カタチ」にとらわれて、逆の頑張りをしていると、

いつまで経っても、幸せを感じることが出来ません。

 

 

幸せとは?

 

まず、「幸せとは」についてですが、

幸せとは、あなたが持っているものや、あなたが置かれている環境、

そして条件ではありません。

 

どんなに人が羨む状態であっても、

自分がそこに幸せを感じていないのあれば、幸せではないのです。

 

つまり、結論を言ってしまうと、幸せとは「感じ方」なのです。

 

幸せだなぁと感じる心の状態が「幸せ」だということですね。

 

逆に、今この瞬間も幸せの条件は整っています。

それを感じられるか、感じられないかの違いだけなのです。

 

だから、幸せを求めに外に向かわず、自分の内側をみて下さい。

 

 

どうしたら幸せを感じられるようになる?

 

幸せは、自然に感じるものであって、無理に思い込むものではありません。

そして、自然に幸せを感じるには、

ただ「自分軸」と「今軸」で生きていればいいと言うことです。

 

人の評価を気にしたり、人のモノサシで自分を図るのではなく、自分の軸でいること。

 

また、未来の準備に今の時間を使うのではなく、

今の幸せのために、今の時間を使うということです。

 

それでは、幸せを自然と感じられるようになる方法を紹介します。

 

 

1.自分の感情を見つけ出す

 

 

他人の評価でも未来のためでもない。
では?何を基準にしたらいいかというと、

『今の自分の感情』を基準にするということです。

 

・今、自分は何がしたいのか

・ここにいることは心地よいのか

・嬉しく感じているのか義務感なのか

 

など、 今、自分の気持ちに従っていくということです。

 

そして、そのためにまず自分の感情を見つけてみて下さい。

 

・やりたいのか?それとも、ただの義務感なのか?

・嬉しいのか?それとも、嬉しいと自分を偽っているのか?

・ワクワクするのか?それとも、やらないと怖さを感じるだけなのか?

 

 

【ポイント】

 

①自分の感じ方を否定しない

 

こんなことを考えてしまう自分や自分勝手な自分を否定して、

感じることに蓋をしないでください。
感じ方に間違いがあるわけではなく、そこには違いがあるだけなのです。

 

②無意識の「こうするべき」がある

 

私たちは、知らず知らずの内に、「こうするべき」というルールを持っています。
そして、無意識に「こうするべき」通りの思考をすることがあります。
だから、自分の好き嫌いは自分の常識の外にあるのかも知れません。

 

③自分の気持ちは人との間で分かることもある

 

誰かにイラついたり、嫌いだと思ったときは、

自分の本当の気持ちに気づくチャンスです。
イラついた行動や嫌いな理由に、

あなたの本当の姿やあなたの本当の感情が隠れています。

 

 

2.やりたくないことをやめる

 

次に、見つけ出した「やりたくない」という、

自分の本当の感情に従って、やりたくないことをやめます。

 

あなたがやりたくないことは何ですか?
やりたいと思っていないのにやっていることは何ですか?

 

・楽しく感じない人付き合い

・つまらない仕事

・愛想笑いや明るく振舞う

 

そのやりたくないことをやめてみて下さい。

 

世間体や人目を気にしてやっているということは、

「本来の自分ではない自分を演じている」ということです。

 

言葉を変えると、本来の自分ではない別人ということです。

 

その別人が認めらたとしても、愛されたとしても、自分自身は嬉しく感じません。

 

「やりたくないこと」をやめることで、本来の自分を取り戻してみて下さい。

 

 

【ポイント】

 

①嫌われてもいい

 

人付き合いや嫌な仕事、愛想笑いをやめることによって、

あなたをよく思わない人も出てくるかも知れません。
しかし、そのよく思わない人に合わせる必要はありません。
どんな自分であっても嫌いになる人は一定数いるからです。
愛想が悪いあなたを嫌いな人もいるし、ご機嫌を伺っているあなたを嫌いな人もいる。
どれだけ頑張っても自分をよく思わない人はいるのです。

 

②頑張るを手放す

 

頑張れば頑張っただけ、無意識に見返りが欲しくなるものです。
頑張っている「のに」という気持ちが湧いてきます。
逆に自分が頑張らなければ、

何もしていない「のに」という感謝の気持ちが湧いてきます。
つまり、頑張れば頑張るほど幸せを感じるハードルを自分であげてしまっているのです。
あなたが頑張っていることを、やめてみて下さい。

 

 

3.やりたいことをやる

 

 

やりたくないことをやめたら、

次はやりたいことをやってみて下さい。

 

自分の感情に従って、

心踊ることや、ワクワクすることに飛び込んでみて下さい。

 

 

【ポイント】

 

①遠慮しない

 

もしかしたら、「私だけ好き勝手をしてもいいのか?」という、

ためらいの気持ちが生まれるかも知れませんが、周りに遠慮する必要はありません。
自分だけが好き勝手をしてもいいし、自分だけ得してもいいし、

自分だけ幸せになってもいいのです。

 

②恥ずかしい気持ちを受け入れる

 

「そんなことがやりたかったんだ」という言葉や

失敗して笑われることもあるかも知れません。
その時は、「私はこれがやりたかったの」と言えばいいし、

「失敗しちゃった~」と笑えばいいのです。
恥ずかしく生きてみて下さい。

 

 

4.自然と幸せに気づく

 

自分の本当の感情を見つけ出し、やりたくないこと止め、

やりたいことをやれるようになれば、自然と自分が幸せであることに気づきます。

 

頑張って幸せを見つけようとしなくても、

幸せだと思い込もうとしなくても、
元々自分は愛されていたのだということがわかるのです。

 

自分のままでいて良かったのだという安心感や、

自分自身に帰っていく喜びがそこにはあります。

 

そして、何気ないことに喜びを感じられるようになるのです。

 

何もない日常に幸せを感じられることが一番幸せなように感じます。

 

 

いかがでしたか?

 

「本当の幸せを感じための方法」をご紹介させていただきました。

 

実際に私も、本当の自分を見つけ出すことで、

本当の自分を知ることが出来ましたし、より幸せを感じられるようになりました。

 

ぜひ、あなたも本当の気持ちを見つけ出し、

自然と感じることが出来る「幸せ」を実感てみて下さいね。

 

 

以上、田村の「問題解決提案」でした。

 

 

 

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【人生の悩み女性編】これはマリッジブルーでしょうか。症状と原因、乗り越え方とは!?

どうも田村です。

 

 

今回のお悩みご相談は、
「マリッジブルーに苦しむ女性の悩み」です。

 

ん~・・・それね。

 

分かりますよ。

結婚できることが嬉しい反面、

たくさんの不安に押しつぶされそうで、お辛いことでしょう。

 

でも、それって本当に解決したのかな?

 

それでは、さらに掘り下げて解決提案して参りましょう。

 

 

これはマリッジブルーでしょうか。乗り越えられますか?

 

 

【相談内容】

これはマリッジブルーでしょうか。乗り越えられますか。

別れた方がいいのでしょうか。※長文です

 

双方今年で25歳、19歳の頃から付き合って6年めになります。

大学が一緒で出会い、就職を機に私が地元(九州)に戻ってから

2年半ほど関東と九州で遠距離をしていました。

 

今春プロポーズを受け、大学卒業の頃から私もこの人と

結婚できたらいいなと思っていたこともあり

(元々プロポーズの話がでていたので察していて、

“本当にこの人でいいのか”とプチマリッジブルーのようになり、

受けた当日はそこまで素直に喜べなかったですが)

来春に式を挙げて結婚することになり、

今そこに向けて準備をしている段階です。

 

もし彼と結婚することになったらなかなか地元に

戻れなくなるからと思い、九州に就職していたのですが

やはり遠距離は寂しく、早く一緒になりたいと二人で楽しみに

してきました。

 

ですが、いざ、私が仕事を退職し、関東と九州を行ったり来たりして本格的に準備をする生活を始めてみたら

(今日で関東にきて1週間ほどです)

改めて、地元を完全に離れることの不安や、本当にこの人で

いいのか、等の気持ちに押しつぶされそうになってきました。

 

2年ほど前、約2ヶ月に一度の、関東訪問している際に

私が家族を急に亡くし、トラウマになってしばらく関東に

来れなかったことがあり

今もずっと後悔が残っているので、地元を完全に離れ、

また家族に何かあった時、絶対後悔してしまうだろうという

大きな不安と
(どこにいても間に合わない時だってもちろんあるとどこかで

わかってもいるのですが…)

私にとって、彼が初めてお付き合いした人なので

本当にこの人が最上?なのか、という思いで

ここのところ本当に気持ちが沈んでしまっています。

 

私自身、キャリアウーマンタイプとよく言われ、

じっとしていられない性格なので

こんなに仕事や学業などもなく、一日中マイペースに

家事をしている生活はここ7〜8年なかったため余計なことばかり

考えてしまうのかもしれません。

(家事は好きなのですが、将来的には関東でも働く予定です。)

 

考えれば考えるほど解決策が浮かばず、
あんなに楽しみにしていた彼との時間も楽しめず、
私の様子がおかしいことを心配していた彼に、

昨晩、胸の内を打ち明けたのですが

「大事な問題だから結婚を先延ばしにしてもいいし、

ゆっくり時間をかけて、○○(私)が一番いいと思える道を選ぼう」

と言ってくれました。

 

彼の友人達からもお墨付きの、本当に一途で大切にしてくれ、

穏やかでどんなことも話を聞いてくれて一生懸命受け止めてくれる

私にはもったいないくらいの人なんです。

 

それなのに今、迷わず彼についていけるか、と考えたら

そう思えなくて、どこが好きなのかすら次第によくわからなくなってきていて…。

 

早く楽しくて大好きで仕方なかった、少し前の自分に戻りたくて

でも地元の件など、このまま不安やトラウマを抱えたまま

関東にきてしまって本当にいいのかも煮え切らずに辛いです。

 

実家の家族のことが心配で寂しくて泣けてきます。

 

彼は先述のように言ってくれてはいますが、

早く元気になりたいのと、元気になればやはり早く結婚したい

と思うと思うので、今の気持ちのまませっかく仮予約している式場をキャンセルしてしまうのも…とも思います

(正式予約するか返答しなければならないのが今週末です)

 

でもこんなに楽しくない、不安な気持ちのまま話を進めるのも

確かに嫌なのです。

 

長々とまとまらなくなってしまいましたが、
周りの友人たちにまだ既婚者がおらず、不安を話しても

彼となら大丈夫よ、よかったね、幸せな時だね、

と祝福してくれるばかりで

有難い反面、もやもやとしてしまい、

こちらで何かご意見が聞ければと思いました。

 

これは一過性のマリッジブルーですか、解決策はありますか。

 

それとも白紙に戻すことを視野に入れた方がよい状況でしょうか。

 

自分自身、こんな状態の自分が嫌で辛いです…。

※お手数ですが全文読んでくださる方からの

回答をいただければ嬉しいです

 

 

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【ベストアンサー】

一人しか恋愛経験がないと本当に良いのか
と思ってしまうのはわかりますよ。

 

自分では彼をとても素敵な人だと思うけれど
他の人と比べたわけではないので
自分の判断が正しいのかと迷ってしまいますよね。

 

ただ、あなたの今の心配は彼に対してではなく
全て場所についてですよね。

 

彼自身のどこかに不安にさせられる要素があるなら
心配するのもわかります。

 

でも、あなたの心配は全て地元を離れる事、それに尽きています。

 

だとしたら、今後誰と付き合っても
九州に住んでいる人以外は無理なのではないですか?

 

遠距離になるとわかっていて地元での就職を
受け入れてくれる彼なんてそうはいないですよ。

 

自分は自分で遊びたいからなんて理由で受け入れる人は
いるでしょうが、彼はそんな人ではないのですよね。

 

もしも延期したとしても、そもそもの不安は
そう簡単には解消されないでしょうから
また同じ状態になるのではないでしょうか。

 

年齢的には焦る事はないですが
結婚ってタイミングが大事ですよ。

 

彼は寛容に待ってくれると言っていますが
心の中ではきついはずです。

 

でもあなたを思いやって無理強いはしたくないのでしょう。

良い彼だと思いますが。

 

ご家族の最期にいられなくて辛かったのはわかります。
でも、それを言ってしまったら
あなただって彼だって明日何かがあるかもしれません。

 

ご家族の時は偶々関東にいる時だったけれど
式を延期して九州に戻っている時に
もしも彼に何かがあったらどうしますか?
もしもを考えたら無限に心配は膨らみますよ。

 

彼は優しい方のようなので
あなたが九州のご家族と頻繁に連絡を取っても
文句なんか言わないでしょう。

 

親との別れは順番通りならいつか必ず来ます。
その時、自分の家族がいるのといないのでは
辛さは全く違います。

 

彼はあなたの辛さを受け止めて支えてくれる方のようです。
彼が辛かったらあなたは支えてあげたいですか?
そう思えるなら結婚なさった方が良いと思いますよ。

 

私も一人しか恋愛経験がなく結婚しました。
結婚前はやはり不安でしたよ。
付き合っている時は優しかったけれど
男は結婚したら豹変するって聞くし
彼もそうだったらどうしようと思ってました。

 

でも、変わる事無く今でも優しいです。
もちろん人間ですから短所は色々ありますが
その優しさで短所も含めて受け入れられます。

 

いつの間にか30年以上経ってしまいました。

世の中に絶対はないですから、
結婚すれば絶対に幸せになれるとは言えません。
でも、タイミングを逃すと後悔する事になるかもとは言えますよ。

 

〔引用元:https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13150177748?__ysp=44Oe44Oq44OD44K444OW44Or44O8

 

 

なるほどね。

 

確かに世の中には、絶対なんてあり得ませんし、

タイミングを逃せば後悔することになるかも知れませんよね・・・。

 

そこで今回は、マリッジブルーになる原因と解決策をご紹介したいと思いますよ。

 

 

田村の「問題解決提案」

 

 

結婚を決意したカップルの半数以上が「マリッジブルー」になると言われています。

 

特に女性の場合、「結婚すること」が現実的な話になると、

不安や葛藤が起こるのは、当然のことのようです。

 

今回ご紹介した相手の男性は別としても、
相手がら「考え過ぎだよ」とか「そんなに思いつめなくても大丈夫」

なんて軽くあしらわれてしまうと、

 

マリッジブルーを乗り越えられず、不安定な状態が続いてしまうことで、

本格的なうつ病や婚約破棄に 繋がってしまうことも・・・。

 

こんなマリッジブルーに悩んでいる人は、
「なぜ自分が落ち込んでいるのか?」の原因を探り、
解決策を見つけることが、解消への大きな一歩になります。

 

自分は「マリッジブルーなのだろうか?」と分からなくなっている方も、

ぜひ参考にしてみて下さい。

 

 

マリッジブルーの主な症状と原因

 

マリッジブルーの症状は「抑うつ状態」とも似ています。

 

全ての人に同じ症状が出る訳ではありませんが、

主に体感しやすい症状をご紹介しましょう。

 

【精神面】
・不安で、落ち着かない
・自分や相手などに対して不満感が増す
・気分が落ち込む、憂うつな気分になる
・イライラする、自暴自棄になる
・結婚に対する意欲がなくなる、迷いを覚える

 

【身体面】
・食欲がない、逆に食欲が止まらない
・物を食べたり飲んだりすると気持ち悪くなる
・眠りが浅い、寝付きが悪い
・頭痛や腹痛、胃痛など、体の部位に「痛み」を感じる
・持病が悪化する

 

【相手に対する態度】
・怒りっぽく、喧嘩腰の口調になる
・冷たい態度をとる
・愚痴や泣き言が多くなる
・弱々しく元気がない
・感情的になりやすく、泣き出す
・パニックやヒステリーを起こす
・結婚や結婚準備、新生活に関する話を避けたがる
・別の人に惹かれる

 

 

また、マリッジブルーになる時期で多いのは、

・プロポーズ直後
・プロポーズの感動が落ち着いた後
・結婚準備が始まった頃からピーク頃
・同居を始めた頃
・親への挨拶や親戚を紹介された頃
・婚姻届を提出する直前

 

このように比較的「結婚準備が始まった頃」が強く感じやすいのですが、
何がキッカケでマリッジブルーになるのかは、本当に人それぞれなので、
中には「この時にマリッジブルーになるとは思わなかった」という人もいるようです。

 

 

そして、マリッジブルーになる理由の大半は「ストレス」によるもので、

男性よりも、女性の方がマリッジブルーになりやすいのは、
「結婚することで女性の方が生活環境が大きく変わるから」なのです。

 

例えば、

・慣れ親しんできた自分の名字が変わる
・家族と住んでいた実家を離れて暮らすことになる
・結婚や引っ越しで、働き方が大きく変わる(退職や転職など)
・仕事と家事の両立をする必要がある
・二人の生活の要となる家計管理を自分がすることになる
・相手の両親に「良い嫁」と思われないといけない

 

などのように、
男性は、普段の生活の延長線上に結婚という過程があるくらいしか思わないのに対して、
女性は、大きく環境が変わることへの不安やプレッシャーも大きくなりやすいものです。

 

こんな時は、「誰でもマリッジブルーになるものだ」と、
不安になっている自分を認めることで、前向きに考えていけるようになりますよ。

 

 

自由がなくなることへの不安や相手への不安も原因

 

 

一緒に暮らしたり、結婚したりすることで、

・自由に使える時間やお金
・同性や異性との交友関係

 

これらが失われたり、狭まってしまうことへの不安は誰しもが抱くものですよね。

 

特に今まで一人暮らしで悠々自適に過ごしていると、
大好きな相手とは言え「一緒に生活する」「結婚して家族になる」ことを考えれば、
どうしても不自由さを感じてしまいます。

 

自由さがなくなることへの不安は、男女どちらとも抱きやすい感情だと言えるでしょう。

 

その中で、女性は結婚後は家庭に入り、

・夫や家族のために尽くすものだ
・自分の時間などない
・夫の言うことは絶対的で従うものだ

 

このような考え方がどこかにあれば、

結婚することに対する不安感がより増してしまいます。

 

今までは、恋人・彼氏として見てきた相手が、夫・旦那になることに対して
「本当にこの人と結婚して良いのだろうか?」と思い悩むことも、

マリッジブルーになる大きなキッカケになります。

 

また、

・結婚式や新居の準備にあまり乗り気ではない
・相手の親が結婚について何かと口うるさくて憂うつなのに、
全然、防御壁になってくれない

 

など、結婚に対する相手の態度もストレスになり、

それが積み重なっていく内に、マリッジブルーになる人も少なくありません。

 

では、どうやってマリッジブルーを乗り越えていけば良いのでしょうか?

 

 

マリッジブルーの解決策

 

マリッジブルーの解決策は、
結婚、将来、相手のことなど、数々の不安に対して
「どう向き合っていくか、向き合わないでいるか」にあるように思います。
これからお伝えすることを参考にしてみて下さいね。

 

 

不安な事ばかりを考え過ぎない

 

不安なことばかりをずっと考えてしまうのは、心身ともに良くありません。

 

基本的にマリッジブルーは、時間が経つとともに解消されるものなので

「結婚したい」という気持ちが揺るがなければ、

「単に思い込んでいるだけだ」と流してしまうのも一つの方法です。

 

また、結婚や結婚準備と全く関係のない、好きなことをするのも良いでしょう。

 

独身という立場だからこそできる

「結婚したらできなくなりそうなこと」に挑戦してみるのもアリですよ。

 

別のこと集中することで、

結婚について考えることを止められたら、ちょっと気分が楽になります。

 

結納や挙式日が近付くにつれて、全てが結婚一色になってしまうので、

 

・結婚準備と何も結び付かないデートをする

・結婚や結婚に関するキーワードを一切出さずに会話をする

という過ごし方も効果的です。

 

 

親や友人に悩みを聞いてもらう

 

マリッジブルーになると、人と話すことも億劫になってしまうのですが、

何でも自分で溜め込んでしまわず、親や友人に愚痴ったり、相談したりしてみると、

気分がすっと楽になるものです。

 

既に結婚している人が身近にいれば、

結婚前後の時の話をしてもらうのも、参考になると思いますよ。

 

「今は忙しい時期だろうから」と連絡を控えてしまうものなので、

自分から連絡を取って見るのが良いでしょう。

 

その際に重要なのが、同性の友人に話を聞いてもらうことです。

 

マリッジブルーで気分が落ち込んでいる時に、

「優しく話を聞いてもらった男友達と浮気をしてしまった」というのは、

意外にもある話のようですので、過ちを犯さないためにも、

相談する相手は良くよく選びましょう。

 

 

いつも通りの生活をしてみる

 

精神的に不安定な時は、本当に何もかもやる気が起こらないものです。

 

そんな時だからこそ、いつも通りの生活を送れるように心がけます。

 

・決まった時間に食事をする
・お風呂に入って着替えてから寝る
・部屋を掃除する、散らかったら片付ける
・清潔な服を着る
・夜更かしせずに寝る
・部屋に引きこもらず、外出する

 

など、いつも当たり前にしていることを、いつも通りにすれば良いのです。

 

・あれもこれもできてない・・・

・本当にダメなやつだから、彼を幸せになんてしてあげられない・・・

 

このような負のループを断ち切るキッカケを作るのは、自分自身の行動にあるのです。

 

 

相手と向き合って話し合う

 

 

一番のマリッジブルー解決策は、

相手に「今、自分が思っている不安なこと」を正直に伝えることです。

 

話し合い、互いの考えや気持ちを確認し合うことで、

安心感が生まれれば、マリッジブルーの原因の根本である「不安感」に

打ち勝つことができます。

 

もちろん、相手がマリッジブルーになっていたら

「きちんと対応すること」を心がけてみてくださいね。

 

実際にマリッジブルーを乗り越えた方で、

最も効果があったのが、「相手と話し合う」ことのようです。

 

結婚した後のことや、いま不安なこと、今のうちに言っておきたいことなどを

思いつく限り全部話すことで、嘘のようにマリッジブルーが無くなったという

方も非常に多いようです。

 

 

いかがでしたか?

 

誰でも初めての結婚は何かと戸惑うことも多く、不安になるのが当然です。

 

夫婦になれば、今後さらに色々な難題や困難を乗り越えなければいけません。

 

マリッジブルーは、

「結婚によって、二人が初めに出会う困難」として二人で乗り越えてみて下さい。

 

 

以上、田村の「問題解決提案」でした。

 

 

 

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